肩こりの症状が出ている時に考えたいこと

肩がまるで岩のように固くなってしまっている、そんな肩こりのお悩みを抱えている女性は多いことでしょう。
ただ「仕事や家事があるから肩こりするのはしかたない」と、特に対策することなく最初から諦めてしまいがちです。

ですがちょっとした工夫をすることで、肩こりは解消できます。
そこで肩こり解消のためのポイントを紹介していきますね。

肩まわりの血行を良くしたければ入浴

女性は比較的お風呂好きなものですが、最近ではお風呂に入らずシャワーだけで済ませてしまうケースも目立ちます。
仕事で忙しくなっている現代の女性ならではのライフスタイルといえるかもしれませんね。

しかし入浴しないと体が芯から温まらないですし、肩こりも解消されません。
季節を問わずお風呂にはしっかりと入り、肩まわりの血行を良くするように心がけましょう。

肩のストレッチで固さをほぐす

肩のストレッチは、肩こりを酷くしないために必要不可欠ですよね。
肩が同じような姿勢のままでは、どうしても肩こりしやすくなってしまいます。

パソコンを前にデスクワークを頑張る女性は、特にストレッチの必要性があります。
まるで体操のような本格的なストレッチでなくても構わないので、少しの時間でも良いですから肩のストレッチを習慣化させるように意識しましょう。

人にマッサージをしてもらう

お風呂やストレッチで肩こりの改善がみられなければ、後は人にマッサージをしてもらうより他ありません。
家族や友だちにやってもらうか、もしくは整体に通うのも良いです。

自分で肩を揉んでもなかなかほぐれないですから、その場合は人にマッサージしてもらったほうが良いです。
変に意地を張って肩こりに耐えるのではなく、適度にマッサージしてもらうと肩こりの症状がやわらぎやすくなるでしょう。

肩こりの症状が酷くなる前に手を打ったほうが良い

肩こりの症状は、酷くなると結構つらいですよね。
場合によっては頭痛の原因となったりすることもありますし、単なるこりではなく痛みを感じることもあります。

また肩こりが出ているということは肩まわりの筋肉が固くなっているということですから、ちょっとしたことでケガをしてしまう可能性が高いです。
このように肩こりは肩の状態が正常ではないという体からのサインですので、放置しておくのは決して良いことではありません。

まず入浴を習慣化し、ストレッチをこまめに行い、それでもダメなら人のマッサージを検討していきましょう。
肩こりの症状がやわらげば、それだけでだいぶ楽になります。

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